Witam wszystkich na mojej stronie inspirerrespirer.com – swiadomyoddech.pl

Strona została stworzona głownie z myślą o szerzeniu informacji o oddechu.

Mało kto jest świadomy tego, jak potężnym narzędziem jest nasz własny oddech, który bezpośrednio wpływa na jakość naszego życia.

Nie jesteśmy przyzwyczajeni doceniać tego co mamy, to co otrzymaliśmy w sposób naturalny.

Warsztaty głębokiego oddechu to nie nauka nowego oddechu, lecz świadome przypomnienie sobie oddechu, który otrzymaliśmy od Stwórcy, poprzez praktykę i wiedzę.  Malutkie dziecko nie zadaje sobie pytań według jakiej metody będzie oddychało? Po prostu oddycha. Ty także byleś tym dzieckiem. Tym samym, przeponowym oddechem wszyscy oddychamy w czasie głębokiego snu. W tym stanie, także nie jesteśmy świadomi.

Co należałoby więc zrobić, aby dobrze i z korzyścią dla naszego zdrowia oddychać?

Po prostu, wziąć udział w moich warsztatach. To tylko 4 godziny, jednorazowych warsztatów, obejmujących ćwiczenia oddechowe oraz wiedzę poszerzającą naszą świadomość tego, czym jest głęboki oddech, jakie przynosi dla nas korzyści i dlaczego nim nie oddychamy na codzień.

W pierwszych godzinach warsztatu poznajemy mechanikę oddechu przeponowo brzusznego a wtedy otwiera się brama wiodąca do koherencji serca. Koherencja serca to nie oddech, to spójność serca z mózgiem. Ten stan, często kojarzony jest ze stanem alfa. To stan uwagi i skupienia się, bycia w „tu i teraz”.  Inaczej mówiąc to stan czujności w relaksie, tak bardzo poszukiwany w medytacji, a do którego możesz dojść już po pięciu minutach, regularnego, spowolnionego głębokiego oddechu.

Pamiętaj, świadomość jest bardzo ważna. Świadomość jest motorem akcji. Poszerzanie świadomości to polepszenie zdrowia i wprowadzenie błogostanu w naszym życiu na stałe. Zdobyta wiedza o oddechu pomoże ci wdrożyć go w życie z sukcesem i bez uszczerbku dla twojego wolnego czasu. Tego wszystkiego dowiesz się na moich warsztatach „Świadomy, głęboki oddech”. To jednorazowe warsztaty, po których stajesz się w pełni samodzielny, aby wdrożyć go w życie na stałe.

Pamiętaj, życie to czas zawarty między pierwszym wdechem a ostatnim wydechem.

Jakość twojego życia będzie zależała od jakości twojego oddechu.

Zapraszam Cię na moje warsztaty.

Jeśli masz pytania, napisz do mnie korzystając z poniższego formularza.

Możesz zapisać się na warsztaty nie wychodząc z domu, gdyż prowadzę warsztaty także online.

Do zobaczenia.

Warsztaty „Świadomy głęboki oddech” to uczenie się mechaniki głębokiego oddechu przeponowo brzusznego w sposób świadomy.

Świadomość jest motorem napędowym akcji, co oznacza, że nie tylko praktykujemy oddech, ale rozumiemy, dlaczego głęboki oddech jest tak ważny w naszym życiu.

Mimo, że praca z oddechem jest pracą indywidualną, utworzyłam warsztaty dla grupy liczącej 10 osób. Umożliwia to większej liczbie osób skorzystanie z warsztatów. Praca w małej grupie pozwala osobie prowadzącej  na swobodną korekcję oddechu u każdej osoby.

Warsztaty „Świadomy Głęboki Oddech”

Cel: – szybkie dotlenienie organizmu

        –  lepsza koncentracja i skupienie uwagi

        –  panowanie nad lękiem i stresem

        –  budowanie zaufania do siebie

        –  pobudzenie kreatywności

Program

1 – Czym jest głęboki oddech?

2-   Elementy głębokiego oddechu

3 – Dlaczego źle oddychamy?

4 – Korzyści płynące z głębokiego oddechu

5 – Koherencja serca

6 – Efekty koherencji serca

7 – Dlaczego powinniśmy interesować się dobrym oddechem?

 8 – Hiperwentylacja- hormeza oddechem

8 – Jak poznać, że mój mózg potrzebuje tlenu?

9 – Jak wprowadzić oddech bez uszczerbku dla naszego wolnego czasu?

10 – Wirtualna apteczka pierwszej pomocy

11 – Koherencja serca – praca z dziećmi. (opcja)

Każdy temat poprzedzany jest ćwiczeniami oddechowymi wiodącymi do oddechu Koherencja serca.